Terapia presencial u online
Psicóloga especialista en tratamiento para la ansiedad social
Sentir nervios en determinadas situaciones sociales es completamente normal. Sin embargo, cuando el miedo a ser juzgado, hacer el ridículo o no estar a la altura empieza a limitar tu vida, evitar planes o hacer que vivas en un estado constante de tensión, la ansiedad social puede convertirse en un problema realmente agotador.
Quizá llevas tiempo evitando hablar en público, conocer gente nueva, expresar tu opinión o simplemente sintiendo que los demás te observan y te juzgan continuamente. Si te sientes identificado con esto, quiero que sepas que no estás solo y que estoy aquí para ayudarte.
La ansiedad social es mucho más frecuente de lo que imaginamos y, afortunadamente, la psicología nos ofrece herramientas eficaces para superarla. Es posible recuperar la confianza en ti mismo, volver a disfrutar de las relaciones con los demás y dejar de vivir condicionado por el miedo. Descubre hoy mismo cómo dar el primer paso hacia una vida con más tranquilidad… y VIVIR MÁS.
Mi visión
Si tienes ansiedad social, es muy probable que una parte de ti crea que cometer un error, quedarse en blanco o ser juzgado por los demás tendría consecuencias mucho más graves de las que realmente tendría. Poco a poco, tu mente empieza a vivir en un estado de alerta constante, analizando cada conversación, anticipando lo peor y evitando situaciones para protegerte.
En mi terapia, el objetivo no es que aprendas a «disimular» los nervios, sino que comprendas por qué aparecen, transformes las creencias que los mantienen y recuperes la confianza para volver a relacionarte con libertad. Después de más de seis años acompañando a personas con diferentes trastornos de ansiedad, puedo decirte que, con el tratamiento psicológico adecuado y un trabajo constante, la ansiedad social sí se puede superar.
¿Qué es la ansiedad social y por qué me pasa a mí?
La ansiedad social consiste en experimentar un miedo intenso a ser juzgado, rechazado o hacer el ridículo en situaciones sociales o de desempeño. Aunque todos podemos sentir nervios antes de una entrevista, una exposición o al conocer gente nueva, cuando ese miedo empieza a limitar tu vida, evitar situaciones o hacerte sufrir de forma constante, deja de ser una simple timidez.
Es importante que sepas que la ansiedad social no aparece porque seas débil o tengas una personalidad «menos sociable». En muchas ocasiones se relaciona con experiencias pasadas, una elevada autoexigencia, miedo al rechazo o creencias muy rígidas sobre cómo «deberíamos» comportarnos delante de los demás. Poco a poco, la evitación hace que el problema se mantenga e incluso aumente.
Es por ello que mi tratamiento psicológico para la ansiedad social se basa principalmente en Terapia Cognitivo-Conductual y psicoeducación. Juntos comprenderemos cómo funciona tu ansiedad, identificaremos qué la mantiene y trabajaremos herramientas prácticas para que recuperes la confianza, vuelvas a relacionarte con mayor libertad y dejes de vivir condicionado por el miedo.
Los estudios respaldan la Terapia Cognitivo-Conductual como uno de los tratamientos psicológicos con mayor evidencia científica para la ansiedad social.
Síntomas de un trastorno de ansiedad social:
Miedo intenso a ser juzgado o hacer el ridículo.
Evitas hablar en público, participar o dar tu opinión.
Analizas una y otra vez conversaciones o situaciones sociales.
Te cuesta relacionarte con personas que no conoces.
Sientes mucha ansiedad antes de reuniones, entrevistas o exposiciones.
Te preocupa que los demás noten tus nervios
Evitas situaciones sociales o las soportas con mucho malestar.
Tu autoestima o confianza se ha visto afectada por este problema.
Te limitas en el trabajo, los estudios o tu vida personal por miedo al juicio.
Cómo superar la ansiedad social con mi ayuda profesional
Terapia Online
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Sesión de 55 minutos
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Vía Google Meet
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Siguientes sesiones: 80€
Terapia Presencial
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Sesión de 55 minutos
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Av. de Rius i Taulet, Sant Cugat del Vallès
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Siguientes sesiones: 80€
Qué dicen de mi
Preguntas frecuentes
Cada sesión de terapia dura entre 55 y 60 minutos, con 45 minutos dedicados al trabajo terapéutico y 15 minutos adicionales para relajarte y procesar lo aprendido. Saldrás de cada sesión renovado y optimista.
¡Por supuesto! Al reservar tu sesión a través de Calendly, podrás ver mi disponibilidad en tu zona horaria y elegir un horario que te funcione. No dudes en contactarme a [email protected] si necesitas más información o ajustar otro horario.
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