¿Estás experimentando ataques de pánico y miedo a salir?
Psicóloga especialista en tratamiento de ataques de pánico y agorafobia en Sant Cugat del Vallès y online
Si estás aquí hoy posiblemente estés experimentando episodios de ansiedad y miedo abrumadores, repentinos, sin causa aparente pero que te hacen sentir que tu cuerpo se paraliza y que la mente pierde el control, no entiendes el por qué te ocurre, y temes por tu salud. Sé lo horrible que se siente, pero por eso hoy quiero transmitirte esperanza.
Los ataques de pánico son una respuesta desequilibrada de nuestro cuerpo ante intensos periodos de estrés, situaciones traumáticas o emociones reprimidas, pero con el tratamiento psicológico correcto, comprenderás mejor a tu cuerpo y juntos le ayudaremos a volver a la tranquilidad.
Mi visión
Lo más importante en el tratamiento de los ataques de pánico es ayudarte a comprender que estos episodios, aunque puedan sentirse amenazantes, no representan un peligro real. A medida que le pierdas el miedo a los síntomas, que no reacciones ante ellos y que compruebes que son temporales, ellos irán remitiendo. Al principio es normal estar hipersensible y que quieras hacer todo para evitar los ataques, pero con la psicoeducación adecuada y un apoyo profesional cercano y compasivo, recuperarás la calma y te reconciliarás con tu cuerpo.
Empieza hoy a recibir calma y soluciones
¿Cómo superar los ataques de pánico y los miedos intensos?
Los ataques de pánico pueden ser intensos y desconcertantes, pero tienen una explicación y, sobre todo, tienen tratamiento. En consulta trabajaremos con un proceso estructurado, utilizado con muchas personas, que permite reducir los síntomas, y recuperar la sensación de control de forma progresiva y duradera.
1) Regular: Aprenderás a entender tus síntomas y a perderles el miedo. A través de técnicas de regulación y psicoeducación clara, comenzaremos a calmar tu sistema nervioso. En muchos casos, esto ya reduce la intensidad y frecuencia del pánico.
2) Gestionar: Iremos a la raíz de lo que te sucede. Trabajaremos creencias, hábitos y pensamientos automáticos que mantienen la ansiedad. Utilizaremos Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), el enfoque con mayor respaldo científico para el tratamiento de la ansiedad.
3) Reconstruir: Iremos más allá de los síntomas. Fortaleceremos tu autoestima, tu relación con el control y la confianza en tus emociones, para que puedas volver a sentirte capaz, presente y libre.
Los ataques de pánico suelen estar ligados a estrés acumulado y necesidades emocionales no atendidas. Tu cuerpo no está roto: tiene una capacidad natural de autorregulación. En terapia, te acompañaré a reconectar con ella de forma segura y respetuosa.
Síntomas de un trastorno de pánico o agorafobia:
Dificultad para respirar
Dolor torácico
Desrealización (sensación de irrealidad o extrañeza del entorno)
Miedo a actividades cotidianas como hacer la compra o usar transporte público
Sensación constante de amenaza o peligro
Palpitaciones, sudores o temblores
Miedo a perder el control
Problemas para dormir
Sensibilidad e irritabilidad
Cómo superar la ansiedad con ayuda profesional
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Sobre mí
Soy Diana, psicóloga especializada en trastornos de ansiedad y estrés desde 2018.
Al igual que tú, yo también atravesé un trastorno de ansiedad durante casi dos años. Me sentía atrapada en los ataques de pánico, la tensión constante y una profunda desesperanza. Fue muy difícil encontrar el tratamiento adecuado, y esa experiencia me marcó profundamente.
Desde entonces, me propuse entender a fondo estos trastornos y acompañar a otras personas en su proceso de sanación. Hoy, gracias a mi experiencia personal y profesional, he ayudado a más de 200 personas a reconectar con sus emociones y recuperar el control de sus vidas.
Sé lo difícil que puede ser, pero también sé que cuanto antes pidas ayuda, más fácil y amoroso será tu camino de recuperación. No estás solo/a, y sí es posible volver a sentir calma, claridad y ganas de vivir más plenamente.
¿Cómo trabajo y por qué funciona?
En este vídeo te explico mi enfoque terapéutico y cómo ayudo a personas con ataques de pánico y agorafobia a recuperar su vida.
Qué dicen de mi
Preguntas frecuentes
Las sesiones tienen un costo de 80€, pero si inicias terapia en Septiembre el precio de las sesiones será de 70€ en todo tu tratamiento.
Cada sesión de terapia dura 55 minutos.
Recomiendo sesiones semanales o quincenales para empezar, dependiendo de tus necesidades y disponibilidad. A medida que avancemos, te ayudaré a ser más autónomo emocionalmente y podrás espaciar tus sesiones.
¡Por supuesto! Al reservar tu sesión a través de Calendly, podrás ver mi disponibilidad en tu zona horaria y elegir un horario que te funcione. No dudes en contactarme a [email protected] si necesitas más información o ajustar otro horario.
El pago de las sesiones online se realiza al momento de reservar, mediante Bizum, transferencia bancaria o PayPal.
En las sesiones presenciales puedes abonar directamente en efectivo al finalizar cada encuentro.
¿Aún tienes dudas?
Llamada informativa (15 minutos)
Un primer contacto breve para explicarte cómo trabajo, en qué consiste la terapia y resolver tus dudas generales.
Clara y concisa
Espacio informativo breve pero cercano para conocernos.
Decisión informada
Después, tú decides si quieres iniciar terapia.
