BLOG DE DIANA GONZÁLEZ
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Ansiedad nocturna: La enemiga del descanso
Empieza a oscurecer, y contrario a relajarnos, nuestro cerebro empieza a maquinar problemas, sentir amenazas e interrumpir nuestro sueño o momento recreativo. Estas son historias frecuentes en mi consulta y que yo misma como ansiosa he experimentado. Cada ser humano y caso con ansiedad es único, algunas personas pueden experimentar mayor ansiedad durante la mañanas,
¿Tengo depresión o ansiedad?
En consulta es común observar a los pacientes angustiados por no comprender sus cambios de ánimo y situación mental, no solamente es convivir con el agobio y preocupación constantes, sino también con el desgano, desánimo y baja energía. ¿La ansiedad me puede dar depresión ? ¿Estoy deprimida o agobiada? Quiero empezar este artículo recordando que
¿Por qué reprimimos las emociones?
En consulta es frecuente ver a pacientes con malestares agudos, o con preocupación por los cambios en su salud mental, muchas veces se debe a emociones no expresadas correctamente. ¿En qué consiste exactamente reprimir las emociones? Cuando hablo de reprimir, me refiero a invalidar, rechazar, ocultar o disfrazar ciertas emociones con las cuales no nos
El estrés en las navidades
Aunque a nivel de marketing, la navidad se supone que tiene que ser una época de felicidad, también tiene sus componentes que terminan estresándonos e incluso generándonos ansiedad e infelicidad. ¿Por qué la navidad nos puede generar ansiedad? Antes de analizar el problema, deberíamos hablar del origen de la navidad, puedes investigar sobre su historia,
¿Por qué me enfermo tanto?
Es fácil que te resfríes, sufres del estómago frecuentemente, el cansancio y dolores musculares son normales en ti. Si esto te suena a ti, abordar tu estrés seguramente sea la medicina principal. ¿Por qué me enfermo tanto? Antes de iniciar, quiero recordar que si tienes una preocupación considerable por tu salud o sospechas de alguna
Trauma: ¿Cómo ayudar a tu mente a procesarlo y sanar?
El trauma no es solamente ir a la guerra o que te secuestren, puede ser cualquier situación emocional intensa e involuntaria, capaz de producirte consecuencias a nivel emocional, físico y psicológico. Mi experiencia con el estrés postraumático (TEPT) Cuando una persona experimenta un trauma, posiblemente vivió una situación de riesgo o peligro intensa, por lo
Ansiedad antes de viajar
Tu pareja te ha regalado un viaje de fantasía, una semana en un hotel en la playa con todo pago, te parece adorable el detalle pero al mismo tiempo sientes una presión en el pecho, tu mente se va hacía otro lugar, te entran miedos y dudas si podrás subir al avión y hacer ese
Lo que aprendí después de 3 semanas con insomnio
El insomnio no es un tema nuevo para mí, es un tópico que me apasiona y algo con lo que trabajo de manera constante en consulta con pacientes, es algo que ya había experimentado anteriormente, aunque tenía años sin pasar horas dando vueltas en la cama. Te comparto un poco mi experiencia y aprendizajes recientes.
¿Cómo distinguir si mis síntomas son de ansiedad o enfermedad?
En consulta es frecuente para mí escuchar a mis pacientes confundidos o temerosos sobre reacciones o sensaciones en su cuerpo, muchas de ellas normales, producto de ansiedad o estrés, pero una parte de su mente les lleva a pensar que pudiera ser algo malo, o grave a nivel físico. ¿Por qué nos pasa esto? ¿Por
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