En consulta es común observar a los pacientes angustiados por no comprender sus cambios de ánimo y situación mental, no solamente es convivir con el agobio y preocupación constantes, sino también con el desgano, desánimo y baja energía. ¿La ansiedad me puede dar depresión ? ¿Estoy deprimida o agobiada? Quiero empezar este artículo recordando que …
En consulta es frecuente ver a pacientes con malestares agudos, o con preocupación por los cambios en su salud mental, muchas veces se debe a emociones no expresadas correctamente. ¿En qué consiste exactamente reprimir las emociones? Cuando hablo de reprimir, me refiero a invalidar, rechazar, ocultar o disfrazar ciertas emociones con las cuales no nos …
Aunque a nivel de marketing, la navidad se supone que tiene que ser una época de felicidad, también tiene sus componentes que terminan estresándonos e incluso generándonos ansiedad e infelicidad. ¿Por qué la navidad nos puede generar ansiedad? Antes de analizar el problema, deberíamos hablar del origen de la navidad, puedes investigar sobre su historia, …
Es fácil que te resfríes, sufres del estómago frecuentemente, el cansancio y dolores musculares son normales en ti. Si esto te suena a ti, abordar tu estrés seguramente sea la medicina principal. ¿Por qué me enfermo tanto? Antes de iniciar, quiero recordar que si tienes una preocupación considerable por tu salud o sospechas de alguna …
El trauma no es solamente ir a la guerra o que te secuestren, puede ser cualquier situación emocional intensa e involuntaria, capaz de producirte consecuencias a nivel emocional, físico y psicológico. Mi experiencia con el estrés postraumático (TEPT) Cuando una persona experimenta un trauma, posiblemente vivió una situación de riesgo o peligro intensa, por lo …
Trauma: ¿Cómo ayudar a tu mente a procesarlo y sanar? Leer más »
Tu pareja te ha regalado un viaje de fantasía, una semana en un hotel en la playa con todo pago, te parece adorable el detalle pero al mismo tiempo sientes una presión en el pecho, tu mente se va hacía otro lugar, te entran miedos y dudas si podrás subir al avión y hacer ese …
El insomnio no es un tema nuevo para mí, es un tópico que me apasiona y algo con lo que trabajo de manera constante en consulta con pacientes, es algo que ya había experimentado anteriormente, aunque tenía años sin pasar horas dando vueltas en la cama. Te comparto un poco mi experiencia y aprendizajes recientes. …
En consulta es frecuente para mí escuchar a mis pacientes confundidos o temerosos sobre reacciones o sensaciones en su cuerpo, muchas de ellas normales, producto de ansiedad o estrés, pero una parte de su mente les lleva a pensar que pudiera ser algo malo, o grave a nivel físico. ¿Por qué nos pasa esto? ¿Por …
¿Cómo distinguir si mis síntomas son de ansiedad o enfermedad? Leer más »
En los últimos días el término alopecia ha tenido mayor alcance debido al incidente de Jada Pinkett Smith en los Oscars, quién fue objeto de burla por parte del animador Chris Rock, a pesar de ser una condición de salud lo que causa la pérdida de su cabello. El tipo de alopecia que afecta a …
¿Qué es la alopecia y qué papel juegan nuestras emociones en ella? Leer más »
Una guerra en 2022. ¿Quién lo iba a pensar? Pero la realidad es que si está pasando y que está generando consecuencias a nivel global en nuestra salud mental. Para hablarte de soluciones primero tengo que hablar del problema Mentalmente venimos más frágiles, la pandemia que inicio en el 2020 apenas comienza su fin y …
